نصائح رمضانيه ^^

السلام عليكم
كيفكم ؟
كيف تحضراتكم للشهر الفضيل
اليوم جبت لكم شوية نصائح واخطاء تجنبوها في هذا الشهر

ﻣﻦ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻴﺔ : ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻣﻔﺮﻃﺔ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ .

ﺍﻟﺼﺢ / ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ .

ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻷﻥ ﺍﻣﺘﻼﺀ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺑﺎﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺃﺷﺪ ﺿﻴﻘﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺍﻣﺘﻼﺀﻫﺎ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ .

ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﻠﻮﻋﺔ .

ﺍﻟﺼﺢ / ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ، ﻟﺘﺴﻬﻴﻞ ﺍﻟﻬﻀﻢ .

 ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻷﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺑﺎﻟﻤﻌﺪﺓ . ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺍﻟﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺸﺮﻳﺐ ﺑﺄﻗﻞ ﻣﻦ ٥ﺩﻗﺎﺋﻖ . ﺍﻟﺼﺢ / ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺒﻂﺀ .

ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﺍﻟﻤﻀﻎ ﺍﻟﺒﻄﻴﺊ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺟﻴﺪﺍً، ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﻮﺯﻥ .

 ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ . ﺍﻟﺼﺢ / ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ .

ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻟﺘﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﺪﻭﺧﺔ ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ، ﻭﺗﻜﻮﻥ ﻣﺴﺘﻌﺪﺍً ﻟﻠﺼﻼﺓ ﺷﻬﺮ ﺍﻟﻌﺒﺎﺩﺓ .

 ﺍﻟﺨﻄﺄ / ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻡ ﻳﺤﻮﻱ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ . ﺍﻟﺼﺢ / ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻃﻌﺎﻡ ﻳﺤﻮﻱ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ .

 ﺍﻟﺴﺒﺐ / ﻷﻥ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻭﺃﻧﺖ ﺻﺎﺋﻢ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻓﻴﻔﻌﻞ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﺗﻤﺎﻣﺎً .

 ﻣﻼﺣﻈﺎﺕ : # ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ، ﺷﻜﻠﻪ ﺭﺷﻴﻖ ﻭﻃﻌﻤﻪ ﻟﺬﻳﺬ ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺼﺪﻳﻘﺔ ﻟﻠﻘﻠﺐ . # ﻣﻮﺯﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﺗﻘﻲ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ

. # ﻗﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ( ﺍﻟﻤﻠﺢ ) ﻗﺪﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻄﺎﻉ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ، ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻔﻌﻞ ﻓﺄﺑﺸﺮ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ .

 # ﺃﻓﻀﻞ ٩ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻟﻠﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : - ﺍﻟﻤﻮﺯ . - ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ . - ﺍﻟﺘﻤﺮ . - ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ . - ﺍﻟﻤﺸﻤﺶ ﺍﻟﻤﺠﻔﻒ . - ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ . - ﺍﻟﻘﺮﻉ . - ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ . - ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﺍﻟﺪﺍﻛﻦ .

# ﺃﺳﻮﺃ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : ﺑﺮﻳﺎﻧﻲ - ﻛﺒﺎﺏ - ﺑﻴﺘﺰﺍ - ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ - ﺍﻷﺟﺒﺎﻥ

# ﺃﻓﻀﻞ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : ﺑﻄﺎﻁ - ﻋﻴﺶ ﺃﺑﻴﺾ - ﺗﻤﺮ ﺧﺒﺰ ﺃﺳﻤﺮ - ﻣﻮﺯ

 # ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻣﻬﻢ، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻟﻴﺲ ﺑﺄﻫﻤﻴﺔ ﺷﺮﺑﻪ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﻔﻄﺮ .

# ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺣﺘﻰ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ .

 ﻭﻣﺒﺎﺭﻙ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﻣﻘﺪﻣﺎ .. ﻭﺳﻮﻑ ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ٳﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ : ............

ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ('♡ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ

ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ 4: ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ............

( ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻦ ) ﺍﻟﻔﺠﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺍﺀ : 8 ﺻﻔﺤﺎﺕ ............

 ( ﻟﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 3 ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺭﻤﻀﺎﻥ ♡(' ﺍﻟﻔﺠﺮ : 12 ﺻﻔﺣﺔ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 12 ﺻﻔﺣﺔ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 12 ﺻﻔﺣﺔ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 12 ﺻﻔﺣﺔ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 12 ﺻﻔﺣﺔ ' ...........

 ( ﻟﺨﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ ﻓﻲّ ﺃﺳﺒﻮﻉ ♡♡♡♡(' ﺍﻟﻔﺠﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﻈﻬﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌـﺼﺮ : 10 ﺻﻔﺤﺍﺕ ، ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 7 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟـﻌﺸﺎﺀ : 20 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 30 ﺻﻔﺤﺎﺕ ، ............

 ( ﻟﺨَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ 30 ﻣﺮﺓَ ﻑِ ﺭﻣﻀﺎﻥ ♡' ﺍﻱ ﻧﺨﺘﻢ ﺍﻟﻤﺼﺤﻒ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﺍﻟﻔﺠﺮ : 100 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 90 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 50 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ : 80 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ : 180 ﺻﻔﺤﺔ ' ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ : 100 ﺻﻔﺤﺔ '

* ﺷﻲﺀ ﺑﺴﻴﻂ ، ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮﺍ ﻛﺜﻴﺮ ' ﺍﻟﺪﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻛﻔﺎﻋﻠﻪ ﻻ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻫﺬﺍ ﺟَﺪﻭﻝ ﻳﻤﮕﻨﻚ - ﺑﺈﺫﻥ ﺍﻟﻠّﮧ- ﻣِﻦ ﺧَﺘﻢ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺃﺭﺑَﻊ ﻣﺮﺍﺕ ﺑِﻘﺪﺭ ﺧَﺘﻤﺔ ﻟﮕﻞٌ ﺃﺳّﺒﻮﻉ ﺭﻭﻋﻪ ﻭﺛﻮﺍﺏ ﻟﺸﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ / ١ - ﺍﻟﺴَﺒﺖ : ﺍﻟﺒﻘﺮﺓ ﺇﻟﻰ ﺁﻝ ﻋﻤﺮﺍﻥ

٢ - ﺍﻷﺣﺪ : ﺁﻝ ﻋﻤﺮﺍﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺎﺋﺪﺓ .

 ٣ - ﺍﻹﺛﻨﻴﻦ : ﺍﻷﻧﻌﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﻮﺑﺔ .

٤ - ﺍﻟﺜﻼﺛﺎﺀ : ﻳﻮﻧﺲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺤﻞ .

 ٥ - ﺍﻷﺭﺑﻌﺎﺀ : ﺍﻹﺳﺮﺍﺀ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﺭ.

٦ - ﺍﻟﺨﻤﻴﺲ : ﺍﻟﻔﺮﻗﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺳﺒﺄ ﻭﻓﺎﻃﺮ .

٧ - ﺍﻟﺠﻤﻌﺔ : ﻳﺲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ .

٨ - ﺍﻟﺴﺒﺖ : ﺍﻟﻤﺠﺂﺩﻟﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﺎﺱ . 

في امان الله 

تحياتي ^^

الكاتبة salmasoha

وكل عام وانتم بالف الف الف خير